Zachęcam do ostrożnego obchodzenia się ze słodkościami. Nawet te zdrowsze, pozbawione cukru, podnoszą zwykle w naszej krwi poziom glukozy. Ważny jest dlatego ich skład: ogólna wartość odżywcza, ale także chociażby zawartość błonnika. Jeśli poszukujesz pomysłów na zdrowe desery bez cukru, to koniecznie zerknij na moje propozycje. Postarałam się dobrać je tak, aby był błonnik i istotne dla naszego funkcjonowania składniki mnie w domu bardzo rzadko desery podaje się po posiłku. Jeśli przygotowuję coś słodkiego to jemy to w ramach jednego z posiłków (np. drugiego śniadania lub podwieczorku). Nie zdarza się to jednak bardzo natomiast, że wiele osób chce wyczarować coś do świątecznego, uroczystego lub po prostu rodzinnego – weekendowego obiadu. Na takie okazje sprawdzą się (i odpowiednio zaprezentują) na pewno poniższe zdrowe i pyszne desery (są wegańskie i bezglutenowe).Jeśli natomiast masz problem z jedzeniem zbyt dużych ilości słodyczy, polecam Ci szczególnie zadbanie o prawidłowe bilansowanie dań. Często wprowadzenie regularnych, zdrowych posiłków zmniejsza apetyt na słodycze i użytecznych rad na temat zmiany nawyków znajdziesz w moich Makowe ciasteczka do poobiedniej kawyTe ciasteczka oczarują każdego amatora słodkości. Znajdziesz w nich wartościowe składniki takie jak: kasza jaglana, mak czy słonecznik. Do tego nutka cynamonu i zdrowe ciastka Placek z kaszy gryczanejPlacek gryczany z owocami to chyba moje ulubione ciacho: zarówno pod kątem jego wartości odżywczych jak i prostoty przygotowania. Po prostu go miałabym kogoś zachęcić do przygotowania tylko jednego przepisu z mojego bloga, to byłoby nim właśnie to ciasto Fasolowe pralinyFasolowe praliny to bardzo proste w przygotowaniu zdrowe słodkości. Potrzebujesz zaledwie kilku składników, aby wyczarować to w wiórkach kokosowych i schłodzone prezentują się bardzo chcesz przemycić w swojej diecie warzywa strączkowe to bardzo polecam. Są świetne jako zdrowe słodycze dla dzieci! Maluchy wprost je Bananowiec ekspresowiecLubisz szybkie w produkcji wilgotne placki owocowe? Kochasz ciasta z banami? Ten przepis jest na pewno dla jest bardzo słodki. Tak słodki, że ja już nie dodaję do niego substancji słodzących. Dopasuj jednak poziom słodkości do swoich Słodka sałatka pomarańczowaA może złamiemy konwencję? Kto powiedział, że po sobotnim czy niedzielnym obiedzie należy serwować ciężkie desery?Może skusisz się na odżywczą i aromatyczną sałatkę, w której smaki mieszają się wprost cudownie?6. Sezamowiec czyli pyszne, wilgotne ciachoTo ciasto dla amatorów prostych makowców. Niejedna osoba nabrała się już, że ciasto przygotowane jest na bazie maku (wszyscy moi goście).Znajdziesz tu nie tylko pyszną słodycz, ale również dobre źródła wapnia. A robi się je do tego bardzo prosto!7. Lodowy blok czekoladowyKiedy potrzebujesz jakiejś prostej i do tego szybkiej w przygotowaniu słodkości, to oto jest blok z nim nie przesadzaj, bo to słodycz, która zdecydowanie powinna być reglamentowana. :-)8. Ciepłe lodyCzasem jest tak, że mamy ochotę na deser efektowny wizualnie. Jeśli masz w kuchni łyżkę do lodów, to przygotujesz bez problemu ciepłe zdrowy deser polecam szczególnie jesienią i zimą, kiedy bardzo chce nam się lodów, ale niekoniecznie chcemy się ochładzać. ;-)9. Muffinki czekoladowe bez czekoladyTakie muffinki przygotowuję wtedy, kiedy naprawdę nie mam pomysłu na inne słodkości. Ten bezglutenowy deser smakuje jak czekoladowy, choć czekolady nie Deserowe, kakaowe ciasto z powidłamiPisząc przepis na to ciacho zastanawiałam się, czy nie nazwać go „chlebkiem fasolowym”. Jego struktura jest zwarta, dość sucha i świetnie smakuje z powidłami. Jeśli lubisz delikatną słodycz to koniecznie zdrowy deser wybrać?Zawsze mam ten sam problem. Zwykle, kiedy nawiedzają mnie goście, staram się wybierać najprostsze rozwiązania, bo jestem (wbrew pozorom) osobą dość leniwą z powyższych zdrowych deserów były „testowane na ludziach”. Zachęcam Cię do próbowania, szukania swoich ulubionych słodkości, ale i… sporadycznego jedzenia słodyczy, bo co za dużo to niezdrowo. :-)Spodobał Ci się ten wpis? Koniecznie zerknij też na:

kruche ciasto: 500 g mąki pszennej, łyżeczka proszku do pieczenia, 150 g cukru pudru, 4 żółtka, 150 g masła, 2 łyżki śmietany 18 proc. Składniki na nadzienie: 1 kg śliwek węgierek, łyżeczka cynamonu, 2 łyżeczki drobnego cukru. Składniki na bezę: 4 białka, 4 łyżki cukru, szczypta soli, opakowanie budyniu.

Przygotowanie 1Sposób przygotowania Do miski przesiej mąkę, dodaj proszek do pieczenia oraz sodę i wymieszaj. W rondelku rozpuść masło z ksylitolem, wodą i kakao, odstaw do przestudzenia. Następnie dodawaj na zmianę jajka i suche składniki miksując na wolnych obrotach miksera tylko do połączenia się składników. 2Pieczenie Gotową masę wyłóż do przygotowanej wcześniej formy. Wstaw do piekarnika i piecz do suchego patyczka. Piekarnik elektryczny: 180 °C Piekarnik gazowy: 180 °C Czas pieczenia: ok. 40 - 50 min. 3Polewa Masło i czekoladę umieść w rondelku i podgrzewaj na niewielkiej mocy palnika aż do rozpuszczenia, delikatnie mieszając aby składniki się połączyły. Odstaw do przestudzenia i lekkiego zgęstnienia, a następnie polej murzynka. 4Dekorowanie Owoce przebierz i umyj. Dobrze schłodzoną śmietankę ubij na sztywno na najwyższych obrotach miksera. Kawałki ciasta udekoruj przygotowaną śmietanką i owocami.

Masło rozpuść w rondelku. Gorące masło przelej do ciasta. Dodaj sok z cytryny, a następnie wszystkie składniki wymieszaj do powstania gładkiego ciasta. Ciasto przelej do formy na babkę lub innej formy. Jeśli używasz formy na babkę, pamiętaj, że szczególnie ważne jest dokładne wysmarowanie masłem formy i oprószenie jej

Zdrowe ciasteczka marchewkowe z płatków owsianych są łatwe do zrobienia. Do tego bezglutenowe, bez rafinowanego cukru i wystarczająco zdrowe, aby zjeść je na śniadanie! SKŁADNIKI 1 1/4 szklanki płatków owsianych (w razie potrzeby bezglutenowych) 1/2 szklanki mąki migdałowej lub zmielonych migdałów blanszowanych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej 1/4 łyżeczki soli 1/3 szklanki marchewki startej na tarce o drobnych otworach 1 jajko 1/4 szklanki tahini, masła sezamowego 1/3 szklanki syropu klonowego 1 łyżeczka wanilii 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich lub pekan (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż blachę do pieczenia pergaminem Wymieszaj w misce płatki owsiane, mąkę migdałową, proszek do pieczenia, cynamon, gałkę muszkatołową, sól i marchew. W osobnej misce wymieszaj razem jajko, masło migdałowe, syrop klonowy i wanilię. Wymieszaj mokre i suche składniki razem, aż dobrze się połączą. Opcjonalnie dodaj posiekane orzechy i wymieszaj wszystko razem. Z masy utocz 16 kulek. Wyłóż ciasteczka na blachę do pieczenia i palcami dociśnij każde ciasteczko, aby je lekko spłaszczyć. (Nie rozpływają się podczas pieczenia.) Piecz przez 10-12 minut, aż się lekko zrumienią. Pozostaw do całkowitego ostygnięcia. Smacznego! Adrianna Ewa Stawska-Ostaszewska Redaktorka serwisu kulinarnego Dziennikarka, tłumaczka, pisarka. Szefowa kuchni i koneserka smaku. Niestrudzona popularyzatorka historii kultur kulinarnych, kuchni regionalnych i narodowych. Autorka książek: „Dzieje łakomstwa i obżarstwa” (wyd. Harde, 2019), „Polska Księga … więcej

2 łyżki erytrytolu, 2 łyżeczki oleju kokosowego. Przepis. Migdały zmielić na mąkę i połączyć z kakao oraz roztopionym masłem klarowanym. Otrzymaną masą wyłożyć spód tortownicy i wstawić do lodówki, żeby stwardniała. Podgrzać śmietankę kokosową z erytrytolem i do lekko ciepłej dodać wiórki kokosowe.

^{Kto ma ochotę na coś słodkiego? Wierzę, że znajdą się chętni na wypróbowanie któregoś z moich zdrowych wypieków. Wszystkie są pyszne, odżywcze i oczywiście wegańskie oraz bezglutenowe. Daj znać, na które się skusisz. :-)Najczęściej, jeśli w ogóle piekę, to decyduję się na bezglutenowe ciasta bez jajek i mleka, które są szybkie w przygotowaniu i bardzo proste. Nie lubię skomplikowanych receptur. Wypiek ciasta bezglutenowego to u mnie zwykle kilka prostych czynności: zmielenie, wymieszanie i pieczenie. Pokroić oczywiście też można, ale jak apetyt jest duży to może nie być na to czasu. ;-) A tak zupełnie serio: tego typu ciasta dobrze kroić po Bezglutenowa kokosanka bez cukruTa kokosanka to ciasto bezglutenowe bez cukru, które pojawiło się w moim stole przypadkowo, bo miałam akurat mleczko kokosowe do wykorzystania. Nie kupuję go często, ale skoro było, trzeba było użyć. Ciasto (jak donosicie) zawsze wychodzi i jest pyszne. Jak na moje ciasta: bardzo słodkie, choć oczywiście bez Zdrowy bezglutenowy murzynek z makiemUwielbiam mak, a więc często „wmiksowuję” go do moich potraw. To częściowo dzięki niemu struktura ciasta jest bardzo fajna tzn. taka jak lubię: zwarta i wilgotna. Piecze się je bardzo prosto i szybko. To bezglutenowe ciasto bez cukru zrobić może każdy – uda się nawet osobie o zerowym doświadczeniu piekarniczym. W zasadzie dotyczy to prawie wszystkich moich ciast. Skoro ja jestem w stanie je zrobić, to Ty też. ;)3. Bezglutenowy chlebek śliwkowyTo co prawda sezonowy wypiek, ale naprawdę warto poczekać na śliwkowy czas. Ten bezglutenowy chlebek bez cukru jest pyszny, a śliwki dodają mu charakteru. Świetnie się nadaje do zabrania ze sobą do szkoły, pracy, na piknik czy też na wycieczkę. Reasumując: bardzo praktyczny Zdrowe brownie z batatemLubisz brownie? Ja bardzo! Szczególnie takie, które obfituje w wartościowe składniki. Poza tym uwielbiam „przemycać” w ciastach warzywa. Niektóre z nich, takie jak batat czy dynia, są słodkie same w sobie, więc można ograniczyć ilość substancji słodzącej. Choć staram się oczywiście wybierać takie substancje słodzące, które oprócz słodyczy dostarczają nam również składników mineralnych i Murzynek z cukinią gotowy w godzinęCukinia może nie jest tak słodka jak burak, batat, marchew czy dynia, ale doskonale sprawdza się w wypiekach. Może dlatego, że jej smak jest stosunkowo neutralny i zawiera sporo wody. Spróbuj koniecznie tego przepisu na bezglutenowe ciasto, a się nie przepisy udowadniają, że można przygotować bezglutenowe ciasto bez jajek i mleka, które będzie nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Taki wypiek dostarcza wielu wartościowych składników i zaspokaja pamiętaj: słodycze pozostają słodyczami – nawet te „zdrowe”. Nie powinny być w Twoim menu spodobały Ci się moje przepisy to koniecznie zerknij jeszcze na:}

W przepisie nie ma cukru- ja sobie wydzieliłam porcję i posypałam cukrem pudrem (a co! ;). Reszta została bez cukru, więc idealne dla dzieciaków. Maślane i kruche ciastka po upieczeniu możecie przechowywać w pojemniku – super zachowują świeżość. Składniki potrzebne do przyrządzenia szybkich maślanych ciastek. 1 szklanka mąki

Ciasto jogurtowe (kubeczkowe):-)) (-) łatwe. 15 min. Odbiorcy newslettera przyrządzili już ponad 260 000 potraw! Przepisy z kategorii ciastka bez cukru. Wybierz odpowiedni dla siebie przepis z wyselekcjonowanej bazy portalu przepisy.pl i ciesz się smakiem doskonałych potraw.

KETO ciasto ze śliwkami - przygotowanie spodu tarty. Mąki i wybrany zamiennik cukru utrzyj wraz z masłem (rozcierając dłońmi lub mieszając ciasto w makutrze). Gdy dokładnie połączysz składniki, dodaj jajko i szczyptę soli. Całość wymieszaj i odstaw na minimum kwadrans do lodówki. Wyjmij ciasto, podziel na mniejsze części i

To zdrowe ciasto jest obłędnie pyszne i znika w mgnieniu oka. Nie zawiera mąki, cukru i tłuszczu. Śmiało mogą go jeść osoby, które dbają o sylwetkę. Pisaliśmy o pysznym cieście bez pieczenia. Podawaliśmy też przepis na proste ciasto z delicjami.

Przepis na zdrowe, domowe, pełnoziarniste biszkopty bez cukru. Potrzebujesz tylko 3 składników, a ich przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż pół godziny. Spróbuj, a nie kupisz już więcej biszkoptów w sklepie. Będąc mamą małych dzieci, często myślę o jakości słodyczy i produktów, które im podaję. FmAsi9g.

4bic7mpy6n.pages.dev/60

4bic7mpy6n.pages.dev/71

4bic7mpy6n.pages.dev/27

4bic7mpy6n.pages.dev/4

4bic7mpy6n.pages.dev/13

4bic7mpy6n.pages.dev/31

4bic7mpy6n.pages.dev/59

4bic7mpy6n.pages.dev/36

przepis na ciasto bez cukru